Les conseils de désintoxication du Dr Karavani
Vous cherchez quelques bons trucs et astuces pour un traitement de désintoxication physique et mentale? Dr Ilan Karavani s’est énormément impliqué dans la désintoxication. Il veut nous encourager à entamer une désintoxication avec succès.
Une bonne désintoxication commence toujours par un examen médical et par une évaluation de la digestion, des habitudes de sommeil, du cœur, des poumons et de la pression artérielle.
Il y a trois pierres angulaires de désintoxication physique: la digestion, la respiration et la fonction cardiaque et le sommeil. Voici une astuce bien utile: manger moins et éviter tout simplement les sucres, les graisses saturées et les protéines animales. Mangez plus de fruits et de légumes! Un bon équilibre alimentaire en fonction de votre type de corps est très important.
En outre, il faut beaucoup dormir. Il est utile d’éviter les médicaments psychotropes et les somnifères qui minent le cycle du sommeil naturel. Une autre astuce pour la désintoxication physique est de respirer profondément et lentement pour obtenir plus d’oxygène dans le sang. L’exercice physique est également essentiel: il stimuler votre fonction cardiaque et votre circulation sanguine.
La plus ancienne désintoxication pourrait bien être « l’ayurvédique Panchakarma * », appliqué par les Indiens. Des milliers d’années d’expérience ont élevé ce traitement jusqu’à une véritable purification. Durant ce traitement, vous allez vivre cinq semaines dans un strict isolement ou le massage, le changement diététique, le traitement du côlon et le sauna spécial forment la base du « Panchakarma ». Il est bien sûr accompagné d’un diagnostic « ayurvédique » personnel et d’un plan adapté.
Des jus détox sont destinés à soulager la fonction intestinale grâce à leur caractère liquide, afin de récupérer l’équilibre acide et en particulier afin d’administrer la dose appropriée de vitamines et de minéraux. Des bons ingrédients sont des légumes et fruits verts, jus de citron et jus d’ananas, des fruits bleus et rouges,… Chaque couleur intense a ses éléments utiles.
Essayez de sortir de la routine quotidienne afin de soulager l’esprit. Ceci est possible par la méditation silencieuse, mais dans l’Ouest la méditation dynamique est particulièrement appliquée. Cela signifie que nous effectuons des mouvements répétitifs et ainsi nos pensées pourront se reposer. Sports tels que la course, la natation, la filature, la danse, etc. sont d’excellents actions répétitives qui soulagent l’esprit et nous détoxifient mentalement. Mais aussi rencontrer des amis et d’échanger des idées est une bonne façon de détoxifier mentalement. Faire la fête est bien pour se détendre, mais l’alcool n’est pas vraiment une aide à la désintoxication physique.
La natation est le sport le plus importants recommandent par les yogis, comme un excellent exercice pour à la fois la relaxation de l’esprit ainsi que la respiration et le sang flux. En outre, la salutation au soleil, ou Surya Namaskar est un exercice excellent et bref.
“(* Ayurveda: Chaque personne est unique, a sa propre bâtiment et digestives et devrait prendre les aliments qui sont bons pour sa / son type de corps. Une éducation de la santé hindoue Ayurveda est reconnue par l’Organisation de la Santé mondiale.).
