Depuis plus de 25 ans, je suis fasciné par les lois naturelles qui déterminent notre processus de vieillissement. Bien sûr, tout le monde parle des “bons gènes”. Mais les études des jumeaux identiques ont apporté beaucoup de perspicacité sur les facteurs externes qui sont dans nos propres mains. Pourquoi les jumeaux identiques vieillissent-ils différemment? Six facteurs se sont avérés pour déterminer une vie longue et saine:
RESPECTER LE RYTHME DU JOUR ET DE LA NUIT
Ne vivez pas pendant la nuit alors que vous dormez pendant la journée. Cela vous amène dans un décalage horaire artificiel et sape le biorythme.
REPAS RÉGULIERS ET PETITS
Manger à des intervalles réguliers est plus important que ce qu’on mange. Prendre le temps pour un repas et manger moins est le message. Enfin 95% de ce que nous mangeons sont des déchets que nous devons séparer des composants alimentaires utiles.
PAS DE TRAVAIL PHYSIQUE INTENSE APRES VOS 45 ANS
Ceci génère un stress oxydatif. Déléguer aux plus jeunes en temps voulu est le message. Après tout, nous avons un niveau hormonal réduit. Créativité mentale prend le relais du travail physique. Mais on doit maintenir une créativité. Si notre valeur ajoutée disparaît, nous avons moins de raison d’exister. Attention!La créativité comme une valeur ajoutée n’est pas seulement réservée aux artistes. Même un mendiant et les soi-disant «personnes handicapées» ont leur valeur ajoutée.
UN BON PARTENARIAT
Le partenaire est vu ici dans le sens le plus large du mot. Quelqu’un qui nous remplit et souligne nos limites et nos qualités. Cela nous permet de voir plus clair qui nous sommes. Une relation mari-femme est très commune, mais ne sous-estimez pas les autres relations telles que le travail, la famille, les voisins, les amis, etc. aussi.
UN INTÉGRATION SOCIALE
Savoir qui nous sommes au sein du groupe est essentiel. Être accepté par le groupe et accepter notre propre position au sein du groupe sont à la fois nécessaires. C’est un trafic à double sens. “Etre un Président qui n’est pas accepté par son peuple ou celui qui l’est mais qui ne se sent pas a la hauteur pour exercer cette fonction est pire que d’être un facteur qui livre joyeusement le courrier”.
AUCUN SENTIMENT DE PENURIE
Peu importe le niveau de vos revenus,vivre dans les limites de votre budget,sans avoir un sentiment de pénurie,est essentiel pour une longue vie.Ainsi vous garderez toujours ce sentiment sécurisant que vous pouvez vous débrouiller. Les personnes âgées heureuses vivent avec leur budget sans se plaindre.
Avec ces faits à l’esprit, il est clair que la base d’une vie saine est d’être en phase avec sa nature et en harmonie avec la société dans laquelle on évolue .Une évidence pour ceux qui se laissent vivre sans trop réfléchir.Un cauchemar pour ceux qui veulent tout façonner à leur image de la vie.
Dr. Karavani
